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新型コロナ

【買い物リスト】自宅療養に必要な物や過ごし方は?必需品や食事も

新型コロナウイルスに感染した人で、入院できる人が日に日に制限されています。

2020年の10月まで新型コロナウイルスに感染した人は一律に入院する方針でしたが、その後軽症者は自宅療養や宿泊療養となり、2021年8月からは重症者以外は自宅療養が基本となりました。

 新型コロナウイルス感染拡大に伴い、菅義偉首相が2日、感染が急拡大している地域では、重症患者や重症化リスクの高い感染者以外は自宅療養を基本とする方針を示した。

出典:中日スポーツ(2021年8月3日)

今まで宿泊・ホテル療養がありましたが、宿泊・ホテル療養に派遣する医師・看護師が不足していることで、自宅療養が基本となってしまったのですね。

こうなると、新型コロナウイルスに感染した場合は、大抵の人は自宅療養になることが想定されるため、自宅療養するための準備が必要です。

自宅療養するには、どんな準備が必要なのかをまとめました。

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新型コロナウイルスの自宅療養に必要な物は?

パルスオキシメーター・体温計

体温計出典:https://kakakumag.com/seikatsu-kaden/?id=15888

新型コロナウイルスで恐ろしいのは、体調が急変すること。

そのため、体調の変化がわかる機器を準備しておく必要があります。

体温計は必須ですが、パルスオキシメーターがあるとなお良いですね。

パルスオキシメーター…血中酸素飽和度を計測する機械

自宅療養する人のためにパルスオキシメーターを貸し出す自治体もあるようですが、数が足りなくなる恐れも十分あるため、あらかじめ購入しておくと安心です。

ネットで5000円ほどから購入するることができます。

扇風機・サーキュレーター

扇風機出典:https://www.itmedia.co.jp/fav/articles/2107/19/news106.html

自宅療養する場合、定期的に部屋の中を喚起する必要があります。

しかし、家族1人だけ1部屋に籠って窓だけで換気するのはなかなかスムーズには行かないですよね。

そんなときに便利なのが扇風機やサーキュレーター。

風の流れを作って換気を促すことが出来ます。

自宅療養時に必須というわけではありませんが、あることで換気はスムーズに行くでしょう。

食料品

食品

自宅療養の際、最も必須なのが食料品

自宅療養している間は買い物で外出することもできません。

都会でネットスーパーなどの宅配サービスがある場合は自分が買い物に行かなくても食材が自宅まで届けられるので、この機にどんなサービスが利用できるのか調べてみましょう。

一方、田舎などでネットスーパーなどのサービスがない場合は日頃から食料品などを準備しておく必要がありますね。

自宅療養に備えて購入すべき食料品
  • インスタント食品
  • レトルトスープ
  • シリアル・コーンフレークなど
  • 冷凍食品
  • 缶詰
  • ゼリー飲料
  • 栄養ドリンク
  • チョコレート
  • お菓子
  • お茶
  • スポーツ飲料・経口補水液

冷凍フルーツ

さくらんぼ

もし冷凍庫のスペースに余裕がある場合は、あらかじめイチゴやさくらんぼなどのフルーツを冷凍して保存しておくと、簡単に栄養も取れて便利ですね。

冷凍フルーツは、ヨーグルトやプリンなどに添えても彩ってくれます。

缶詰

缶詰はバリエーションが豊富です。

サバ味噌などの調理済み缶詰であれば、温めるだけですぐ食べられます。

フルーツ系の缶詰など缶詰だけで色々な食材が食べられるためおすすめです。

日用品

日用品を準備してくことも重要です。

ポイントは、体調不良のときに必要なものだけでなく、二次感染を防ぐために必要な物も購入しておくこと。

自宅療養に備えて購入すべき日用品
  • ティッシュペーパー
  • トイレットペーパー
  • アルコール除菌ティッシュ
  • アルコールスプレー
  • 生理用品
  • 使い捨てマスク
  • 使い捨てビニール袋
  • 使い捨て手袋
  • 紙皿
  • 割りばし
  • ゴミ袋
  • レインコート
  • ゴーグル(または眼鏡)
  • 洗濯洗剤
  • 塩素系漂白剤
  • 食器用洗剤

アルコールスプレーは随所に

自宅療養する場合、家族と部屋を分けていても、どうしても共用スペースが出来てしまう場合も多いと思います。

例えば、お風呂やトイレ。

そういった場合は、ドアノブや蛇口などは使うたびにアルコール消毒しなければならないため、各部屋、各場所に置いておく必要があります。

逐一・使うたびにアルコール除菌すべき場所
  • トイレのドアのドアノブ
  • トイレの流すレバー
  • お風呂のドアノブ
  • お風呂の蛇口
  • シャワーの取手
  • 各部屋のドアノブ
  • 各部屋の照明スイッチ
  • リモコン
  • 冷蔵庫の取手 など

また、アルコールスプレーの取手も共有を防ぎたいので、感染者用と非感染者用で分けられたらベストですね。

ゴミ処理

感染者が触れたもの、使ったティッシュのゴミなども感染リスクがあります。

そのため、感染者のゴミには直接触れないこと、完全に口を縛ること、ゴミを扱った後は手洗いや着替えをすることが大切です。

自宅療養時のゴミの扱いのポイント
  1. 感染者のゴミには直接触れないこと(レインコート・手袋・マスク・ゴーグルをつける)
  2. 完全にゴミ袋の口を縛ること
  3. ゴミを扱った後は手洗いや着替えをすること

洗濯

感染者の洗濯物を洗う際にも注意が必要です。

感染者の衣類などは1日1回選択することが推奨されていますが、洗濯物から新型コロナウイルスに感染する恐れもあります。

そのため、感染者の洗濯物はマスク着用かつゴム手袋で扱い、ビニール袋に入れて洗濯機まで持って行く必要があります。

洗濯洗剤で洗濯するとコロナウイルスは不活性化するといわれていますが、鼻水などの体液がついたものは出来れば80℃以上の熱湯で10分間消毒をしてから乾燥させると安心です。

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