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激やせ松本まりかの体重は?食生活やダイエット・スタイル維持法まとめ

2021年5月19日に、女優の松本まりかさんが都内で鼻骨を骨折し救急搬送されました。

女優の松本まりか(36才)が、都内のサウナで顔を強打し、骨折していたことが明らかになった。

出典:NEWSポストセブン(2021年5月19日)

2020年末には写真集『MM』(マガジンハウス)を発売し、大胆なセクシーショットも披露している松本まりかさん。

ダイエットや体作りにかなりストイックなようですが、体重はどのくらいなのでしょうか。

しばしば「痩せすぎ」と言われる松本まりかさんの体重はどれくらいなのか、調査しました。

松本まりかの体重は?

一時はプラス8~10kg

松本まりか出典:https://www.sankeibiz.jp/business/news/201010/prl2010101202042-n1.htm

今となってはスリムな印象が定着している松本まりかさんですが、芸能デビューした15歳の頃と比較すると20代ではプラス8~10キロになったこともあるそう。

もともと、自分が太ることに対してすごく敏感で、つねに「太ったかも?」と気にするタイプ。
デビュー当時は若かったこともあり、それなりにスリムでいられたのですが、20代に入ってからは、ときどきプラス8~10kgになったことも何度かあり、太ってはダイエットをする…というのをくり返してきました。ドラマ『ホリデイラブ』のときにがんばってやせたあと、また少し太ってしまって…。
いまは、自分のなかでのベストな体重、体型に戻り、やっと自分が理想だと思えるカラダに近づけたかな、と思います。体重、体型ともに安定しているので、この20年でようやく近づいてきた感じですね。

出典:FYTTE(2020年6月10日)

松本まりかの若いころ出典:Twitter
松本まりかの昔出典:Twitter

10代でドラマに出演していたころの松本まりかさんの画像が上の画像ですが、痩せすぎの印象もなく、えくぼがかわいい美少女といった雰囲気ですね。

松本まりかさんは20代ではなかなか仕事に恵まれなかったため、20代前半に体調を崩したりプラス8~10キロ太ったりしてしまったのかもしれませんね。

しかし、20代半ば頃から体重はほとんど変わっていないようです。

この20年、10代のころの体型と変わらぬよう、必死に努力し続けてきました。もちろん、年齢とともに体は変わってきますし、その変化を受け入れるのも大事なこと。だけれど、やれることはやりたい。
よく「筋肉は裏切らない」っていいますけど、何度か上下したものの、ここ10年くらいはほとんど変わっていないんですよ

出典:FYTTE(2020年6月10日)

10代の体型を目指してダイエットや食事制限を続けてきた結果叶えた理想の体型が30代の現在ということなのですね。

松本まりか出典:https://news.yahoo.co.jp/articles/a157c6e54d06ec20f62893950affb43e44376ad5?page=2

松本まりかさんの公式情報では、身長は160cm

身長160mの場合、48.6kg前後だとモデル体型と言われます。

BMIで計算した身長160cmの基準体重
  • 標準体重 56.3kg
  • 理想体重 53.8kg
  • 美容体重 51.2kg
  • モデル体重 48.6kg

しかし、松本まりかさんを見ていると、太ももの細さや鎖骨・あばら骨の出方からとても48キロあるようには見えません

ちなみに、2011年にブログで「身長160cm、体重43キロ」と公表した若槻千夏さんの当時の画像がこちら。

若槻千夏と鈴木奈々出典:鈴木奈々公式amebaブログ(2011年6月2日)

太ももの細さが若槻千夏さんと松本まりかさんで似ていることから、松本まりかさんの体重も43キロ前後なのではと思いました。

「体重だけは」のプレッシャー

松本まりか出典:https://news.yahoo.co.jp/articles/a157c6e54d06ec20f62893950affb43e44376ad5?page=2

松本まりかさんは20代の仕事があまりなかった時代、「体型だけは保っていなければ」と思っていたことを2020年6月のインタビューで明かしています。

仲良しで大先輩の松田美由紀さんからは、「なんで、まーちゃん(まりかなので)、そんなダイエット、ダイエットって言っているの? そんなのいらないよ」って、そんなことしなくてもいいんだよってずっと言っていただいていたんですが、当時は仕事がいまほどあったわけではなく、時間もあったので、「体型だけはずっと保っていなければいけない」「お仕事をするにしても、つねに動ける体でいなければいけない」という思いで、ストイックなまでにジムに通って運動をしたり、ダンスレッスンを受けたり、食事制限をしたりしてダイエットに励んでいました。

出典:FYTTE(2020年6月10日)

芸能界で仕事をしていきたい想いで、ダイエットやスタイルキープの面でかなりプレッシャーを感じていたことが伺えますね。

松本まりかの体重に対してのネットの声

ちょっと痩せすぎじゃないかな。
数年前と比べても、だいぶ痩せてる。

出典:Yahoo!ニュース

松本まりかの食生活は?

野菜中心の食生活

松本まりか出典:https://www.crank-in.net/news/79057/1

松本まりかさんは、普段野菜中心の生活をしています。

野菜中心だとなかなか満腹感も得られにくいかと思いますが、2020年6月のインタビューでは「この体型が必要と思うと、ヘルシーな食事も辛くない」と断言しています。

相当にプロ意識が高い方ですよね!

「ダイエット」って聞くと、やせることをイメージしがちですけど、私は体ではなく「心のダイエット」だと思っています。
心は体とつながっているので、お芝居をしたい、こんな役を演じたい、だからこの体型が必要、って思うと、運動やヘルシーな食事がまったくツラくないんです。それが、最終的には体にも表れる。
おこもり生活で、なかなか思うように運動ができない日が続いていますが、まずは心を整える「心のダイエット」からはじめてみてはいかがでしょうか。

出典:FYTTE(2020年6月10日)

食事抜き

松本まりか出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/drama/entry/2019/020526.html

松本まりかさんは、グラビア撮影前だけでなく、ドラマのロケ弁でさえ食べないことを徹底しているようです。

松本さんは、グラビアなどの撮影が近づくと撮影が終わるまでほとんど食べ物を口にしないそうです。また、『太るから』と、ドラマの撮影現場でもロケ弁を食べないため、スタッフも体調を心配していました。

出典:NEWSポストセブン(2021年5月19日)

グラビア撮影前に体を絞ることは多くの人がするかとますが、ロケ弁も食べないというのは体重増加をかなり注意されている印象です。

また、2020年6月のインタビューでも、おなかが空いたときにアロマで食欲を落ち着かせたりもすると答えていました。

英国発のブランド『デ・マミエール』の「アルティテュードオイル」。これはスッとする香りが心地よく、マスクにつけています。また、寝る前に枕に少し垂らしたり、耳の後ろあたりにつけると、気持ちがスッキリするんですよ。あとは、お腹が空いて、「あぁ、お腹がすごく空いてきた…食べたい!」というときに、このアロマを嗅いで1回深呼吸すると、食欲が落ち着いて暴飲暴食を防げます

出典:FYTTE(2020年6月10日)

そのため、普段から食事抜きのダイエット方法を実践されているのではと思います。

松本まりかのダイエット方法・スタイル維持方法は?

運動

松本まりか出典:https://news.mynavi.jp/article/20191212-936939/

松本まりかさんは筋トレもストイックだそうで、2020年6月のインタビューでご自身でも「めちゃくちゃストイック」と言うほどの筋トレ量だったとか。

運動に関しては…私、めちゃくちゃストイックなほうかもしれません(笑)。
以前はアスリート並みにトレーニングをしていました。いまは、1日30~40分くらい、もも上げやスクワット、その他の筋トレなどをしています。

出典:FYTTE(2020年6月10日)

しかし、2020年夏ごろには1日30~40分ほどのトレーニングをされているようですね。

サウナ

松本まりか出典:https://toyokeizai.net/articles/-/397177

2021年5月19日に、女優の松本まりかさんは都内のサウナで骨折し救急搬送されました。

その際も、骨折の原因はサウナで意識がもうろうとして転倒したとのこと。

食事制限や筋トレなど、何事もストイックにこなす松本まりかさんだからこそ、サウナでもストイックになってしまったのかもしれません。

ストイックなことは素晴らしいことですが、痩せすぎを心配しているファンも多いので、ぜひ健康第一に早く回復してほしいですね。

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